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Más tiempo de sueño a una edad en la que se recomienda dormir nueve horas, pero en la que muchos adolescentes a menudo descansan entre siete y ocho, repercute en mejor memoria, atención y estabilidad emocional.
Los investigadores quisieron explorar la relación entre las pantallas y los patrones de sueño y, para ello, usaron la encuesta de Salud y Bienestar de los Estudiantes de 2022
Sugieren que los empleados practiquen técnicas de desconexión psicológica, como establecer límites entre la vida laboral y personal.
El iRBD es un trastorno del sueño caracterizado por pesadillas y conductas durante el sueño anormales, como gritar o dar puñetazos, asociadas a un sueño REM sin relajación muscular.
Durante los diez años que duró el estudio, un 37 por ciento de los participantes fueron inactivos persistentes.
Pilar Durán Hernández, neurobióloga de la Facultad de Ciencias de la UNAM, subrayó que 'lo que le pasa al sueño afecta a nuestro organismo' y explicó las diferencias entre trastornos y desórdenes del mismo, subrayando que las necesidades de sueño de una persona cambian con la edad y que, sí, la pérdida de sueño por el uso de dispositivos daña nuestra salud.
Este evento se llevará a cabo en el marco del Día Mundial del Sueño.
El neurólogo especialista en sueño y coordinador de la Clínica de Sueño de Centro Médico ABC, Óscar Sánchez Escandón, indicó que el cambio de horario y la alteración de ciclos de sueño provoca importantes daños en la salud, por lo que la eliminación del Horario de Verano sería muy recomendable. "Es cierto, nos podemos adaptar, pero esta adaptación puede costar desde el punto de vista de salud. Hay datos muy objetivos que han demostrado que afecta a la salud este cambio de horario.(Sería) muy recomendable, generaría mucha estabilidad en la población en términos de salud, en términos de prevenir enfermedades. Traería un costo-beneficio muy alto porque empezaríamos a ver la reducción de muchas enfermedades relacionadas con el mal dormir y el mal dormir está condicionado por este cambio de horario", dijo.
El neurólogo especialista en sueño y coordinador de la Clínica de Sueño de Centro Médico ABC, Óscar Sánchez Escandón, reconoció que la eliminación del Horario de Verano propuesto por el presidente Andrés Manuel López Obrador es un tema controversial, sin embargo la decisión debe privilegiar la salud pública, pues está comprobado que la alteración de los ciclos de sueño provoca daños.