¿Cuáles son los beneficios del jengibre?

El jengibre es una planta milenaria de origen oriental. En nuestro país se utiliza en distintos platillos y también es una recomendación común para curar los dolores de garganta y gripa. Pero, sus beneficios no se quedan allí ya que es considerado un “superalimento”.

Está planta forma parte de la familia Zingiberaceae, que incluye al cardamomo y la cúrcuma, también consideradas plantas medicinales.

El jengibre es muy versátil y se puede consumir en fresco, seco y en polvo, así como en jugo o aceite. 

5 beneficios de consumir jengibre 

Mejor digestión: La composición del jengibre beneficia especialmente al tracto gastrointestinal ya que cuenta con gingerol, un componente químico natural presente en la planta. 

El gingerol ayuda a “la velocidad con la que los alimentos salen del estómago y continúan el proceso digestivo” y también “estimula una digestión eficaz, de modo que los alimentos no permanecen tanto tiempo en el intestino”, explica un estudio de la Universidad Johns Hopkins.

Aliviar la sensación de náuseas: Debido al vaciado del estómago, el jengibre puede aliviar las molestias causadas por las náuseas, asegura la universidad estadounidense. 

Reducir la hinchazón y los gases: Según el estudio el consumo de jengibre puede reducir la fermentación, el estreñimiento y otras causas de hinchazón y gases intestinales.

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Mejorar las molestias durante el embarazo: El consumo del jengibre ayuda a aliviar las “náuseas matutinas” y otros malestares, como mareos, asociados al embarazo.

“Incluso la Academia Americana de Obstetricia y Ginecología menciona el jengibre como un remedio no farmacéutico aceptable para las náuseas y los vómitos”, señala Johns Hopkins.

Antiinflamatorio: El jengibre contiene más de 400 compuestos naturales, y algunos de ellos son antiinflamatorios, explica la Universidad Johns Hopkins.

(Con información del Gobierno de México, Universidad Johns Hopkins y National Geographic)