5 canales de YouTube para hacer ejercicio en casa que recomienda Profeco

En la búsqueda de opciones accesibles y efectivas para mantenerse en forma desde la comodidad de la casa, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha elaborado una lista de canales de YouTube dedicados al ejercicio en casa, los cuales ofrecen rutinas variadas y motivadoras.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar:

-Enfermedades cardiacas

-Accidentes cerebrovasculares

-Diabetes

-Varios tipos de cáncer

-La hipertensión

-Mejora la salud ósea

-Mantener un peso corporal saludable

-Mejora la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.

Por ello, te dejamos 5 opciones para que no tengas más pretextos y puedas realizar ejercicio sin necesidad de salir de tu hogar y sin utilizar ningún material extra.

GYM Virtual

En el canal de Gym Virtual encontrarás rutinas de ejercicio para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa ni de utilizar ningún tipo de material. Además, encontrarás consejos sobre salud y alimentación, así como recetas sanas y fáciles para hacer en casa.

Los videos más populares de este canal, que tiene más de 13.1 millones de suscriptores, son rutinas para el abdomen, para aumentar los glúteos, así como cardio para eliminar la grasa abdominal.

Fitness Blender

Los videos compartidos en Fitness Blender, que tiene más de 6.63 millones de suscriptores, son de ejercicios creados por entrenadores personales y médicos en fisioterapia.

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“Ofrecemos vídeos de ejercicios para hacer en casa creados por entrenadores personales titulados y doctores en fisioterapia. En nuestros vídeos, nos verás sudar, reír, perder la cuenta y modificar ejercicios basándonos en lo que nos dice nuestro cuerpo: nos divertimos con nuestros entrenamientos y queremos que tú también te diviertas”, dice la descripción del canal.

Walk At Home

Con más de 4.63 millones de suscriptores, en esta cuenta hay videos con ejercicios de bajo impacto, enfocados en caminar en un espacio pequeño y en movimientos en los brazos.

Este canal es ideal para las personas que, debido a diversas causas, no pueden hacer ejercicios de fuerza o cardio intenso.

Siéntete joven 

Los entrenamientos compartidos en este canal se enfocan en rutinas de aproximadamente 45 minutos que abarcan ejercicios cardiovasculares y fuerza en un mismo video.

Con 2.81 millones de suscriptores, este canal tiene opciones de ejercicios de estiramiento para la relajación de los músculos, cardio sin saltos, cardio intenso y hasta rutinas de baile.

Xuan Lan Yoga

Este canal se enfoca 100 por ciento a la práctica de yoga y meditación. La profesora Xuan Lan sube videos cada semana con rutinas de distintos estilos, duraciones y niveles.

Los videos más vistos de este canal, que cuenta con 1.94 millones de suscriptores, están enfocados al nivel principiante y duran entre 14 y 35 minutos.